POOK! – Coaching

Op een positieve manier help ik je graag om te ontdekken waarom je tegen bepaalde zaken aanloopt, hoe je je daarin persoonlijk en/of zakelijk kan ontwikkelen en welke keuzes je daarbij kan gaan maken. Wellicht denk je er al langer over om even te sparren met een coach maar ja, waar en wanneer start je dan en hoe vind je iemand die bij je past?

Waarom een coach?

Herken je dat je de dingen al jaren op dezelfde manier doet? We hebben allemaal vaste patronen ontwikkeld in de loop der jaren. Zowel in werk als privé sferen. Sommige van die patronen hebben altijd goed voor je gewerkt en leverden wat op, maar van een aantal wil je misschien wel afscheid nemen. POOK! helpt je bij het herkennen van deze vaste patronen, zodat je meer uit jezelf gaat halen. Authenticiteit, kracht en rust komen dan vanzelf bovendrijven.

Of ben je misschien toe aan een pas op de plaats, word je gek van die steeds terugkerende gedachten over je werk, je relatie of iets anders? Dan is het wellicht leuk en nuttig om dat eens te gaan onderzoeken.

“Als je de manier waarop je naar dingen kijkt verandert, veranderen de dingen waar je naar kijkt."

- Wayne Dyer

Investeer in jezelf. Gun het jezelf eens om een uurtje per week of twee weken ‘me time’ te hebben. Wat zijn nou jouw verstopte echte behoeften, verlangens en dromen?

Ademcoaching Naarden

Ademen doen we de hele dag, vaak zonder er bij stil te staan. En daar ligt juist een enorme kracht verborgen. In onze hectische wereld vergeten we vaak hoe krachtig onze ademhaling is. Ademcoaching helpt je om bewust te ademen, stress te verminderen, beter te kunnen slapen en je overprikkelde zenuwstelsel weer tot rust te brengen. In de sessies neem je de tijd om te vertragen. Om bewust te worden en om te leren voelen wat er in je lijf gebeurt.

Effectief ademen levert je energie op en brengt ontspanning. Het geeft ruimte in je hoofd en zorgt voor meer balans in je lichaam. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam. En als je die signalen gaat herkennen (lichamelijke klachten) dan kan je met je ademhaling weer de regie terugpakken.

Vaag? Nee totaal niet, dat zal je ervaren want je merkt direct het verschil. De uitdrukkingen ‘een brok in je keel hebben’ of ‘mijn hart zit in mijn keel’, ‘ik heb een knoop in mijn maag’ of ‘verstijven van angst’ zijn er niet voor niets.
Tijdens de sessies werken we met technieken die je ondersteunen bij het loslaten van spanning.

Ademsessie kunnen worden gegeven 1 op1 of in zakelijk groepsverband. Stuur een mail voor de mogelijkheden.

Gedachten en gedrag

Voorbeelden van gedachten die ook bij jou kunnen spelen:
Waarom heb ik toch zo weinig energie en voel ik me regelmatig uitgeput?
Soms heb ik het gevoel dat wat ik zeg er niet toe doet?
Waarom zeg ik tegen alles ja en ben ik continu bezig iedereen te ‘pleasen’?
Waarom heb ik bij iedere baan binnen het jaar wel ruzie met iemand?
Waar komt die hoofdpijn toch vandaan?
Ik voel mij niet gewaardeerd.

Hoe kan POOK! jou helpen?

Persoonlijke en zakelijke groei begint bij weten wie je nou zelf bent, bij inzicht waarom je de dingen doet
zoals je ze doet en bij herkennen waarom je je op een bepaalde manier voelt. Wanneer je je bewust bent van jezelf, ben je ook in staat
om leiding te geven aan jezelf. Vanuit die basis maak je op een bewuste manier keuzes en grijpt daarmee de regie. Ik help je graag op weg naar het ontdekken van je opgebouwde ‘maskers’ die ooit een goede functie hadden maar nu losgelaten kunnen worden. Authenticiteit komt vanzelf bovendrijven.

Hoe dan?

Allereest maken we een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan leg ik je ook uit hoe ik te werk ga en wat je kan verwachten van jezelf en mij. Denk je na het kennismakingsgesprek YES ik heb er zin in? Dan maken we een eerste afspraak. Denk je NO dit is toch niks voor mij, dan hebben we elkaar ontmoet en laten we het daarbij.

Als je besloten hebt te komen dan zullen we samen bekijken waar jij aan wil werken en zullen we vervolgens inschatten hoeveel sessies we nodig hebben. In de regel zullen dat tussen de 6 en 12 sessies zijn.

Wat komt er aan bod?

Uiteraard is dat voor iedereen verschillend! Belangrijk is om erachter te komen wat precies je hulpvraag is, soms weten mensen dat heel duidelijk, soms ook helemaal niet en dan help ik je daarbij.

Na het formuleren van je hulpvraag starten we altijd met een uitgebreide intake.

Ook zal je vaardigheden verwerven waarmee je vaste (soms slopende) patronen in je leven leert herkennen. Je ontdekt je innerlijke kwaliteiten, sterke punten, leert nieuwe manieren om ze effectief te gebruiken

Welke vaardigheden heb je het dan over?

Effectief omgaan met gedachten, gevoelens en emoties
Leren om meer vanuit je intuïtie te handelen dan alleen vanuit je hoofd
Bewust inzetten van je natuurlijke kracht en kwaliteiten
Mindfulness oefeningen
Bewustwording van je lijf en hoofd - die onafscheidelijk zijn
Ontdekken dat je altijd keuzes hebt in het leven

Wat levert deze coaching je op?

Je staat weer aan het roer van je eigen leven
Je snapt waarom je een bepaald gedrag hebt vertoond en beslist zelf of dat nu nog effectief is
Je hebt inzicht gekregen in je schaduwovertuiging
Je kan beter je grenzen aangeven
Je leert wat liever te zijn voor jezelf
Je persoonlijke en zakelijke relaties kan je op een andere (verdiepende) manier bekijken

Over de oprichter van POOK!:

Inge van Gulden

Inge kan mensen goed in hun eigen kracht zetten, zodat ze dit toe kunnen passen in hun dagelijks leven. De combinatie van haar paramedische achtergrond (fysiotherapeut), haar brede werkervaring in (commerciële) managementfuncties en jarenlange ervaring met één-op-één coaching maakt dat ze dingen makkelijk vanuit verschillende posities kan beschouwen.

Inge is oprecht en inspireert anderen met haar energie en enthousiasme. Ze heeft een holistische denkwijze en gelooft in de onlosmakelijke verbinding tussen hoofd en lijf. Langdurige overbelasting van ons zenuwstelsel (stress of trauma slaat ons lichaam op als een hard schijf)Maar er komt een moment waarop ons lichaam ons laat zien dat we er wat mee moeten doen. Ons lichaam geeft ons signalen in de vorm van klachten. Bewustwording van deze signalen, vaak terugkerende psychosomatische klachten zijn essentieel.

WELKE SIGNALEN ZIJN DAT?

Denk aan opgejaagd gevoel, onverklaarbare maag/darm problematiek, hoofdpijn of nek- en rugklachten.

Inge heeft haar eigen praktijk Pook! in Naarden. Inge werkt voornamelijk lichaamgericht. Ze volgde o.a. de tweejarige geaccrediteerde (post HBO) Core Coach opleiding Daarnaast de opleiding tot ademcoach. Een aantal keer per jaar is ze trainer bij de Core Management Training (CMT) van Instituut Core.

Samen met Jeannette Dijkstra verzorgen we 2x per jaar een therapiegroep voor vrouwen die te maken hebben gehad met seksueel geweld.

Naast echtgenote & moeder van drie zonen is ze oprichter van Stichting Pruijck (www.pruijck.nl). Samen met een fantastisch team doet zij dit geheel vrijwillig en geeft haar dit enorm veel voldoening.

Inge: “Tijdens mijn opleiding(en) heb ik natuurlijk ook mijn eigen persoonlijke ontwikkeling doorgemaakt. Ik vond dat in het begin best spannend, maar wat een verrijking is dat geweest en wat een inzichten heb ik gekregen. Ik werd er blij van en ik zou het iedereen willen aanraden. Ik had het in ieder geval nooit willen missen in mijn leven. Het is superleuk en waardevol om je te ontwikkelen, daar ben je nooit te jong of te oud voor.” En de grootste ontdekking is natuurlijk dat alles begint bij jezelf. Je eigen gedrag kan je niet verklaren/verantwoorden door toedoen van het gedrag van een ander of je omgeving. Dat zijn je spiegels!

Kosten

Wat weerhoud je nog!?
Je kunt mij bereiken op de volgende manieren: